jak się

Praca fizyczna to dobra zaprawa przed siłką godzinkę jak poćwiczysz 3 razy w tygodniu nic się nie stanie

Weź innego teścia. Mix enan cypio co tam wolisz i wal dalej jak by się nic nie stało:)

[...] jezli mowimy o wycisnieniu z naszych pluc wszystkich mozliwosci. jednak ja jestme juz za ciezki na bieganie. Niestety stawy skokowe u mnie nie wytrzymuja przeciazenia jakie im serwuje podczas biegania i pozostają jedynie szybkie marsze z form cardio w tym stylu. Z drugiej strony jak juz sie wejdzie w wage ciezka, to cardio mozna liczyc [...]

Nie mam, ale staram odżywiać się tak jak trzeba :).. Nie, nie, nie wprowadzę diety, bo nie przygotowuję sobie posiłków..

rzeźba to głównie dieta (+aero i spalacze ale głównie dieta) więc w treningu siłowym nie trzeba nawet nic zmieniać.naprawdę.ew przyjęło sie zwiększać ilośc powt,a zmniejszać ciężar i przerwy między seriami i stosować w większych ilościach ćwiczenia izolowane, aczkolwiek nie jest to tak ważne jak odpowiednio niski bilan kaloryczny

Nie podałeś jak dokladnie wyglądają te Twoje treningi ale moim zdaniem to na pewno przesada. Przetrenowanie gwarantowane. Zbyt mało czasu na regeneracje. Po treningu siłowym organizm wytrenowany potrzebuje 48h na calkowitą odnowe. nie daj się zwarować pozdrawiam

A co z nogami ? Moja dziewczyna tez ma niezłe nogi i nic z tego nie wynika oprócz tego że się ślinie jak je widzę .

Grzanki to kiepski pomysł, ryż biały zastąp basmati lub brązowym, dodaj warzywa, trochę oliwy i będzie ok. Zastosuj się do rad z tego artykułu, znajdziesz tu kilka wskazówek jak odmienić dotychczasowy jadłospis: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przepisy na "zdrowe" jedzenie znajdziesz w kuchni [...]

Jak robiles cykl na samym winku to sie nie dziw ze slabe rezultaty.

Niestety ciężko jest w e odnieść do tego co piszesz, ponieważ nie wiemy jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Piszesz, że właśnie ona jest celem treningowym, a masa ciała idzie w górę. Poza tym, kilogramy nie są zbyt dobrą miarą efektów. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy i jakie efekty uzyskaliśmy. Sugeruję skupić się na [...]

zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>

no ja jak bralem hmb w duzych ilosciach hmb ulitmate to niby mi tam cos ruszylo ale ogolnie to finansowo sie nie oplaca w zadnej formie

HST nie moze sie obyc jedynie bez progresji,duzej czestotliwosci cwiczen i SD. Reszta jak wolisz.

jak to ... "nie podskakuj"... za kogo ty sie uważasz, żeby zabraniać mi wyrażać swoje opinie..co? coś źle napisałem? stwierdziłem fakt, że niesłusznie zwrócił mi uwage o ankiecie... i nie strasz mnie..chcesz to mnie banuj.

TO nie są linki z allegro tak czy siak jeśli nie mogę wklejać ze strony producenta przepraszam. Jak sądzisz jaki może być cel suplementacji ? Po co Ci ankieta skoro nie pytam o rozpiskę tylko który najlepiej się sprawdzi obojętnie by co a jeśli nawet chcesz to masz mój profil

Obecnie staram się robić masę na VLCD, czyli nie przekraczając 20-30g ww strawnych, zobaczymy jak to wygląda

Plutonium to trochę lepsza wersja Detonatora. Co do Tri Anabol , Rusku nie pomogę nie miałem okazji go spróbować, a jak pisałem w innym temacie nie będę zmyślał. Niech wypowie się jakaś doświadczona osoba, która go próbowała. Pozdrawiam JaBi

mialem okazje testowac wino genesis takie jak na obrazku, dzialalo bardzo dobrze, ale podobno z ta firma to loteria.. mi trafilo sie b.dobre wiem z autopsji tylko to bylo jakis rok temu

Jak chcesz zroche fatu zgubić i ładnie zarysować mięśnie to na pewno pomoże, ale bez dobrej diety się nie obejdzie.

Witaj, Uważaj żeby nie popalić blender, jak będziesz mielić to powoli gdy będzie się przegrzewać to wyłączaj . Pozdrawiam